L'importance de la respiration

Lorsque l'on est stressé, le rythme cardiaque à tendance à s'accélérer, la respiration devient irrégulière, rapide et saccadée diminuant ainsi l'efficacité de l'oxygénation.

La production des hormones du stress (cortisol) augmente et s'est le cercle vicieux. on se sent plus énervé, tendu et on bloque la respiration.

Il existe des techniques simples à mettre en pratique au quotidien pour retrouver le calme intérieur, dénouer les fameux "noeud" dans le ventre ou ralentir le rythme effréné du quotidien.

Cohérence Cardiaque, Méthode Wim Hof, pranayama, ... autant de méthodes pour diminuer la production d'hormone du stress (cortisol). Venez en discuter avec vos thérapeutes pour trouver celle qui s'adaptera le mieux à vous.